Yoga or Gymnastics Yoga ….
sentence that was familiar to us because it is among modern life, where many people in a busy world with a variety of activities each, choose yoga as a sideline activity to refresh their organs back and tried to throw away a sense of stress that comes due to too much to think about their lifestyle today.

I’m no exception …
Almost every day from 8 o’clock in the morning until 9:30 o’clock I do meditation and yoga before I perform daily activities of my day in front of the computer.

wow … turns out after a few months I do yoga, the benefits are incredible … ..
With a comfortable atmosphere, good facilities and guided by experienced instructors, I feel some benefits such as:

1. my mind becomes more so as to generate fresh ideas for supporting brilliant profession.
2. Strength to become more fit because these muscles are trained to perform difficult movements.
3. Appetite for the better because a lot of negative energy that came out after her Yoga.
4. and the no less important than the benefits of Meditation and Yoga is a spiritually I feel closer to God.

If you feel interested in Yoga, you can come to Linggah Lalang village, on the edge of west coast island of Bali is calm, a black sand beach covered by the river split Balian.
Shankari’s Bali Retreat is a very comfortable place to conduct spiritual activities, one of them is Yoga. and for more detail infomation you can see at Bali Yoga please..! ]]> http://gusdwi.info/benefits-of-yoga-for-the-human-health.html/feed 0 http://gusdwi.info/healthy-recipes-for-the-lean-body.html http://gusdwi.info/healthy-recipes-for-the-lean-body.html#comments Tue, 25 Aug 2009 08:27:18 +0000 Gusdwi http://www.gusdwi.info/?p=801 More than cosmetic reasons, comfort and health “lean body” is a yearning for some of us, women both young and old.
Yes we certainly agree that obesity is identical with a variety of disease threats such as high blood pressure, structural, heart and others.
To that still have a lot of money could go to fitness centers or fitness centers that typically serve the formation of body therapy, or buying food products diets, slimming drugs and even today there are methods other than full-blooded attempt acupuncture for slimming program.

Here is a healthy recipe for a natural lean:

1. 2 tablespoons brewed tea powder with a glass of boiling water.
2. Strain the tea into a cup and give one lime juice.
3. Drink this tea orange juice while still warm three times daily between meals.

Hopefully within 1 week, if his regular drinking can lose weight until the “2 kg”.

Of course, reaction to each person is different but for my family and also some friends, this recipe is very potent.
Side effects of his problem, you can ask the experts. info that I know that a healthy tea, but if too much can dry the uterus and kidneys.
The solution was to drink plenty of water so …
Nich fun during the process of slimming tea with citrus ingredients that we’re free to eat what wrote as usual without abstinence.

This potion is not suitable for people with magh ill, pregnant women who are nursing as well.

There is another recipe for another trim the young pomegranate juice mixed with sugar crystals (rock candy). To this mixture do not drink much because it can be very thin.

there are many other recipes, but we entrust to it, good luck … and healthy living energetic pretty slim. ok …!

Yoga atau Senam Yoga….
Bahasa yang tak asing lagi bagi kita karena dikalangan kehidupan modern ini, dimana banyak orang di dunia yang sibuk dengan berbagai macam aktivitasnya sendiri – sendiri memilih Yoga sebagai kegiatan sampingan untuk me-refresh kembali organ – organ tubuh mereka dan mencoba membuang jauh-jauh rasa stress yang muncul akibat terlalu banyak berpikir tentang gaya hidup mereka saat ini.

Tidak terkecuali aku…
Hampir setiap hari mulai pukul 8 pagi sampai pukul 9.30 aku melakukan Meditasi dan Yoga sebelum aku melakukan kegiatan sehari hariku di depan computer.

wahh…ternyata setelah beberapa bulan aku melakukan Yoga, manfaatnya sangat luar biasa…..
Dengan suasana yang nyaman, fasilitas pendukung yang baik serta dibimbing oleh instruktur berpengalaman, aku merasakan beberapa manfaatnya seperti:

1. pikiranku menjadi lebih fresh sehingga mampu menghasilkan ide-ide yang cemerlang demi menunjang profesiku.
2. Tenagaku menjadi lebih Fit karena otot otot ini sudah terlatih untuk melakukan gerakan yang sulit.
3. Nafsu makan menjadi lebih baik karena banyak energi negatif yang keluar setelah ber Yoga.
4. dan yang tak kalah penting dari manfaat Meditasi dan Yoga adalah secara spiritual aku merasa lebih dekat dengan Tuhan.

Jika anda merasa tertarik dengan Yoga, anda bisa datang ke desa Lalang Linggah, dipinggir pantai barat pulau Bali yang tenang, hamparan pasir hitam menyelimuti bibir pantai yang dibelah oleh sungai Balian. Shankari Bali Hotel adalah tempat yang sangat nyaman untuk melakukan aktivitas yang bersifat spiritual, salah satunya adalah Yoga.

Cerita ini diambil dari pengalaman pribadi saya….
Kira-kira 6 bulan yang lalu Saya masih aktif merokok, sampai akhirnya mengalami sakit yang cukup parah, selama 1 minggu Saya terbaring lemas di tempat tidur dan dari hasil pemeriksaan Lab mengatakan bahwa Saya terserang penyakit Tipes.

Selama Saya sakit, sama sekali tidak pernah merokok…
Jangankan merokok, makan dan minumpun terasa hambar. Hanya obat-obatanlah yang menjadi menu utama saat itu Sampai akhirnya Saya sembuh kembali dan bisa beraktivitas seperti biasanya.

Ketika kondisi tubuh ini sudah pulih, tiba-tiba keinginan untuk merokok begitu menggoda, dan saya masih ingat sebelum sakit (kurang lebih 2 minggu lalu) saya masih menyimpan beberapa batang rokok. Lalu tanpa pikir panjang Saya mencoba untuk menyalakan rokok tersebut lalu menghisapnya, ternyata rasanya begitu pahit di lidah dan tidak nyaman sama sekali dan akhirnya saya buang ke tanah.

Dari pengalaman tersebut, Saya berfikir bahwa inilah saatnya untuk berhenti merokok…..
Jika keinginan merokok menggoda kembali, saya hisap rokok yang sudah usang itu selama dua sampai tiga kali hisap kemudian saya buang kembali. begitu seterusnya sampai keinginan untuk merokok perlahan lahan hilang dari pikiran saya.

Dan satu hal lagi yang membuat saya mampu melupakan kebiasaan merokok adalah melakukan aktivitas sehari-hari sebanyak mungkin yang berhubungan dengan hobi/kesenangan, juga pergaulan saya dengan teman sekantor yang tidak merokok.

ingatlah…..Kesehatan itu mahal tetapi kalau sakit akan lebih mahal lagi biayanya.

Manfaat Berhenti Merokok
Sebetulnya banyak sekali bahaya merokok yang dirasakan oleh manusia, salah satunya adalah Penyakit Jantung.
Dari sumber yang saya baca di Kompas, Hasil penelitian yang dipublikasikan oleh RS Pusat Kanker Nasional Dharmais mengatakan, Kalau kita berhenti merokok paling tidak 90 persen kanker paru dan 30 persen kanker lainnya akan dapat dicegah.

Selain itu pula,  manfaat yang dapat kita peroleh jika berhenti merokok adalah:

1. Pertama, dengan tidak lagi merokok berarti kita mengurangi risiko terkena serangan jantung, kanker paru, penyakit paru kronik, obstruktif, stroke, tukak lambung, hambatan pertumbuhan janin, gangguan kehamilan dan persalinan, impoten dan infertilitas, dan osteoporosis.
   Penyakit tersebut siap menyerang kita karena di dalam satu batang rokok ada setidaknya 4.000 bahan kimia, 400 di antaranya beracun dan kira-kira 40 di antaranya dapat menyebabkan kanker. Ada 3 racun yang paling berbahaya, yaitu nikotin, tar dan karbon monoksida.
   Nikotin yang hanya butuh 10 detik untuk mencapai otak membuat kita ketagihan.
2. Kedua, bernapas dengan lebih mudah dan mempunyai stamina yang lebih baik.
3. Ketiga, menghemat pengeluaran kita dari membeli rokok. Jika dalam sehari kita menghabiskan sebungkus rokok, maka kira-kira kita akan menghemat Rp. 5.475.000 selama setahun. Jika lebih dari sebungkus, maka semakin banyak penghematan yang kita lakukan.
4. Keempat, menghemat biaya pengobatan dan pembayaran asuransi.
5. Kelima, mempunyai gigi yang lebih bersih, napas, baju, kamar, rumah, dan mobil yang tidak berbau.
6. Keenam, ini yang sangat penting bahwa dengan berhenti merokok kita menyelamatkan orang-orang di sekeliling kita yang tidak merokok, terutama anak-anak dan istri kita. Karena perokok aktif hanya mengisap 25 persen asap rokok yang berasal dari ujung yang terbakar, sementara 75 persen lainnya diberikan kepada nonperokok.

Anak-anak dengan orangtua perokok aktif berisiko menderita penyakit napas, misalnya asma, dua kali lebih besar dari anak yang orangtuanya tidak merokok. Mempersiapkan diri untuk berhenti merokok harus diawali dengan niat dan motivasi yang kuat.

Buah pepaya

Salah satu manfaat Pepaya adalah dapat sehatkan Sperma.
Selain kaya akan vitamin C, Buah Pepaya juga mengandung serat makanan. Daging buahnya sangat banyak kandungan asamnya rendah, sehingga baik pula dikonsumsi anak-anak. Pepaya dipercaya dapat membunuh cacing usus, mencegah kanker, dan meningkatkan kualitas sperma.

bagi pria, mengkonsumsi buah pepaya setiap hari sangat baik, karena vitamin C nya sangat esensial untuk pembentukan air mani dan sperma.

Kadar vitamin C yang rendah dalam tubuh bisa menjadi kendala untuk mendapatkan keturunan. Hasil tes menunjukan, seorang  pria bisa tidak subur karena spermanya menggumpal.

Kualitas, kuantitas dan gerak kehidupan sperma dapat diperbaiki dengan meningkatkan konsumsi vitamin C sampai 500mg per hari.

buah pepaya mengandung berbagai jenis enzim, vitamin dan mineral. Kandungan vitamin A -nya lebih banyak dari wortel, vitamin C-nya lebih tinggi daripada jeruk, kaya pula dengan vitamin B kompleks dan vitamin E.

Buah pepaya mengandung enzim papain. Ensim ini sangat aktif dan memiliki kemampuan mempercepat proses pencernaan protein. Tubuh mempunyai keterbatasan dalam mencerna protein yang disebabkan kurangnya pengeluaran asam hidrokrorat di lambung.

Papain bisa memecah protein menjadi arginin. Senyawa arginin merupakan salah satu asam amino esensial yang dalam kondisi normal tidak bisa diproduksi oleh tubuh dan bisa diperoleh melalui makanan seperti telur dan ragi. Namun bila ensim papain terlibat dalam proses pencernaan protein, secara alami sebagian protein dapat diubah arginin. Proses pembentukan arginin dengan papain ini turut mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan manusia yang populer dengan sebutan Human Growth Hormone (HGH), sebab arginin merupakan salah satu syarat wajib dalam pembentukan HGH. Nah, HGH inilah yang membantu meningkatkan kesehatan otot dan mengurangi penumpukan lemak ditubuh.

Buah yang masih mengkal atau setengah matang memiliki kandungan nutrisi lebih tinggi daripada buah yang matang. Namun wanita yang ingin memiliki anak atau yang sedang hamil dilarang mengonsumsinya, karena buah mentah atau mengkal mempunyai efek menggugurkan janin. Karena efek yang satu ini, diberbagai negara, seperti Papua Nugini dan Peru, pepaya digunakan sebagai alat Kontrasepsi.

Disamping buahnya sebagai obat tradisional,  Daun Pepaya juga banyak manfaatnya untuk kita seperti untuk pelembut daging, obat jerawat, menambah nafsu makan, memperlancar pencernaan, obat demam berdarah dan Obat nyeri Haid.

Nah, ternyata Pepaya juga termasuk tanaman obat juga lho…
bukan hanya bisa dimakan buahnya saja.